| Ort: |
Grundschule "Alt-Garbsen" (Osterbergschule) Hannoversche Str. 156 30823 Garbsen Achtung! Zugang über Jahnstr. zum Schulhof, hinteres Schulgebäude im Kellergeschoss. |
| Zeit: |
Jeden Montag von 19.30 Uhr bis 20:30 Uhr Jeden Donnerstag von 19.30 Uhr bis 20:30 Uhr |
| Übungsleiter: |
Dieter Gimmler Telefon: +49 (5031) 71649 |
» Turngemeinschaft Schloß Ricklingen e.V. - Gewichtheben - Fitness
Beschreibung der Spotart Fitness
Fitness ist keine olympische Sportart und kommt wieso vieles aus den USA. In den letzten beiden Jahrzehnten ist die Fitnesswelle über Deutschland hinweggegangen und man kann fast an jeder Ecke ein privates Fitnessstudio sehen. In Sportvereinen kann man preiswerter als in Studios trainieren und das gleiche Ergebnis erreichen. Fitnesskraftübungen werde im Gegensatz zum GH in langsamen Bewegungsabläufen durchgeführt, um möglichst lange die Last auf den Muskel einwirken zu lassen.Anfangs wird mit vielen Wiederholungen und wenig gewicht, später mit geringeren Wiederholungszahlen und mehr Gewicht trainiert. Beim Fitnesstraining will man vor allen Dingen Muskelzuwachs erzielen und damit Straffung des gesamten Körpers sowie Fettreduktion durch Umwandlung in Muskelmasse erreichen.
Dieses Ziel ist nicht immer leicht zu erreichen, denn nicht nur Krafttraining gehört dazu. Die fettarme Ernährung und der Wille mehr Bewegung im täglichen Lebensrythmus zu praktizieren, zählen auch zu den Voraussetzungen um das gesteckte Ziel zu erreichen.
Muskeltraining führt zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, der Gesundheit, der Straffung der Figur, den Kraftzuwachs und damit die Steigerung des Selbstwertgefühls bei jedem, der es konsequent durchführt.Fitnesstraining kann man bei uns an ganz normalen Hanteln aber auch an Maschinen betreiben. Die Betreuung erfolgt unter Aufsicht eines Trainers und Trainingsplänen, die man selbst mit Hilfe des Trainers aufstellt und je nach Leistung immer wieder neu anpasst. Bei konsequentem Training, zweimal pro Woche, werden sich bald sichtbare Erfolge einstellen.
