| Ort: |
Grundschule "Alt-Garbsen" (Osterbergschule) Hannoversche Str. 156 30823 Garbsen Achtung! Zugang über Jahnstr. zum Schulhof, hinteres Schulgebäude im Kellergeschoss. |
| Zeit: |
Jeden Montag von 19.30 Uhr bis 20:30 Uhr Jeden Donnerstag von 19.30 Uhr bis 20:30 Uhr |
| Übungsleiter: |
Dieter Gimmler Telefon: +49 (5031) 71649 |
» Turngemeinschaft Schloß Ricklingen e.V. - Gewichtheben - Gewichtheben
Beschreibung der Sportart Gewichtheben (GH)
Gewichtheben gehört zu den ältesten Sportarten und ist seit 1896 olympisch. Bei Wettkämpfen werden die Sieger aus 2 Einzeldisziplinen ermittelt, dem Reißen und dem Stoßen. Die Ergebnisse dieser beiden Disziplinen werden addiert und zum Zweikampfergebnis zusammengefasst.Um Vergleichswettkämpfe durchzuführen werden die Athleten bei Einzelmeisterschaften in 8 Gewichtsklassen aufgeteilt, von - 56 Kg Körpergewicht (Fliegengewicht) bis +105 Kg (Superschwergewicht).
Da man bei Mannschaftskämpfen nicht alle Klassen besetzten kann, bilden 6 Heber eine Mannschaft. Es wird nach dem Relativmodus gewertet. Relativmodus heißt: die gehobenen KG des einzelnen Athleten werden zu seinem Körpergewicht in ein Verhältnis gebracht. Dadurch kann eine Mannschaft, die aus leichteren Athleten besteht, trotz geringer gehobener Last, gegen eine Mannschaft mit schwereren Athleten bestehen und siegen. Also, leichtere Athleten haben auch Chancen gegen schwerere Gegner.Jeder Heber hat beim GH nur 3 Versuche in der jeweiligen Disziplin. Das jeweils höchste gültige gewicht geht in die Zweikampfwertung.
Bei Einzelmeisterschaften treten nur Heber der gleichen Gewichtsklasse gegeneinander an. Um beim GH erfolgreich zu werden, genügt nicht nur pure Kraft. Viel wichtiger ist die Schnellkraft und die Beweglichkeit, sowie diese beiden Eigenschaften richtig zu koordinieren. Vielen guten Gewichthebern sieht man ihre Leistungsstärke in Straßenkleidung nicht an. Außer Reißen und Stoßen muss ein Gewichtheber Ergänzungsübungen trainieren. Hier seien nur einige genannt: Kniebeuge, Zugübungen, Ausstoßen, Sprünge, Umsetzen, Klimmzüge Rücken- und Bauchübungen.
Die Weltspitze in vielen Sportarten betreibt als Ergänzung Krafttraining, teilweise angelehnt ans GH.
Das Werkzeug des Gewichthebens ist die Hantel, die aus einer 20 Kg schweren, drehbaren Stange besteht, sowie den Hantelscheiben (verschiedene Gewichte) die seitlich aufgesteckt werden. Das GH kann von jedem sportlich durchschnittlich begabten Menschen erlernt werden.
Wir haben durch eine Neuregelung des Gewichtheberverbandes (4 Heber in einer Mannschaft) wieder ein Team bei Wettkämpfen in der Landesliga.
Die Mannschaft hat mit Romik Hakobjan (58 kg), Kamil Jerlikaya (63 kg), Kevin Schmeelke (81 kg) und Denis Gosko (89 kg) im Januar 2006 die Wettkämpfe mit einem beachtlichen 3. Platz abgeschlossen.
Die Mannschaft hat mit Romik Hakobjan (58 kg), Kamil Jerlikaya (63 kg), Kevin Schmeelke (81 kg) und Denis Gosko (89 kg) im Januar 2006 die Wettkämpfe mit einem beachtlichen 3. Platz abgeschlossen.
